Как проходит 1 консультация?

Я знаю, как   сложно  бывает сформулировать запрос. Вы чётко понимаете, что что-то идёт не так, но не можете  понять с чем конкретно вы хотите работать.

На первой консультации нам необходимо познакомиться и выявить ваш истинный запрос, с которым мы будем работать. Для этого я буду задавать вам вопросы. Я делаю это для того, чтобы увидеть всю картину, а она, поверьте, всегда объёмная.

Вопросы могут быть  очень личными. И это нормально, если на первой сессии (и на второй, и на пятой) вы не захотите о чём-то говорить, вам будет больно. Я не буду давить, мы всегда можем вернуться к травматичной теме позже, когда соберём для вас больше ресурсов и опор в терапии.

Во время консультации вы посмотрите на меня, на используемые мной методы работы, на техники, которые я использую, и поймёте, подходит ли вам работа со мной в длительной терапии, готовы ли вы со мной пойти в глубины своего подсознания, установок, привычек и исцелить свои травмы. 

Я всегда могу объяснить зачем мы делаем то или иное упражнение, как работает мой метод. Поэтому если вам это важно или просто интересно, обязательно спрашивайте. В ходе консультации и вообще всей терапии мы будем много говорить о вашем теле, эмоциях и чувствах. Мы будем искать потребности, которые никак не удовлетворяются или удовлетворяются криво, что вызывает разные неприятные чувства и неудовлетворённость жизнью. Первая консультация — это первый шаг в этом направлении.

Я понимаю, что работать с чувствами тяжело и не всем понятно. Поэтому могу добавлять в работу техники из когнетивно-поведенческой терапии, где мы будем работать с вашими мыслями, убеждениями и привычками.

По итогу сессии я расскажу примерный план работы на будущее и основные точки, с которыми нужно работать.

Абсолютно все ваши чувства важны. Глупых вопросов не бывает. Глупых фантазий и интерпретаций тоже не бывает. 

Я не оцениваю вас, не осуждаю и не обсуждаю. В ходе консультации я буду предлагать  разные гипотезы, а вы можете не соглашаться со мной. И в этом смысле ваше слово весит больше моего.

А ещё я задаю домашнее задание — легкие практики и подумать над главными мыслями сессии. За несделанную домашнее задание никогда не ругаюсь, но если её делать, работа идёт быстрее. И даже если вы придёте всего на одну консультацию, делайте домашнее задание, это действительно помогает!

Важно помнить, что исцеление идёт за изменениями, а изменения — это процесс, который требует вашего внимания и включения в работу. Нет незначительных или смешных проблем, с которыми стыдно идти к психологу. Если это доставляет вам дискомфорт, это уже достаточный повод, чтобы прийти на консультацию.